Coaching et accompagnement

Qu'est-ce que le stress ?
La définition exacte du stress est une réaction d’adaptation naturelle face à un évènement. Le stress c’est « l’ensemble des réactions produites par l’organisme pour s’adapter à une situation précise, grâce à des mécanismes biologiques et psychologiques ».

A quoi sert le stress ?
Lorsqu’on est stressé, c’est tout le corps qui se met en alerte (cœur, respiration, tension musculaire) : c’est ce qui a permis à nos ancêtres d’échapper aux griffes des prédateurs ou de combattre avec férocité les ennemis. Le stress est donc non seulement utile, mais nécessaire à la survie.

Le corps réagit, et l’esprit s’y met aussi : face à une situation stressante, la situation est évaluée, la menace qu’elle représente amène à raisonner, on agit pour régler le problème ou pour diminuer les émotions négatives.

Le stress est donc normal, mais c’est sa répétition, son intensité, qui peut devenir problématique.

Un même facteur de stress engendre des réactions très différentes selon les individus et la réponse du corps dépend de la représentation que faite de l’élément stressant et de notre capacité à y faire face.

Le stress au travail
Le stress fait partie intégrante de la vie professionnelle. Il peut être moteur, positif, mais il est souvent contre-productif. Dans ce cas il nuit au bien-être et à l’efficacité de celui ou celle qui le ressent. Cette formation donne des clés pour prévenir et surmonter le mauvais stress et accomplir sa mission avec plus de sérénité.