Prévenir et surmonter le stress au travail

Qu'est-ce que le stress ?
La définition exacte du stress est une réaction d’adaptation naturelle face à un évènement. Le stress c’est « l’ensemble des réactions produites par l’organisme pour s’adapter à une situation précise, grâce à des mécanismes biologiques et psychologiques ».

A quoi sert le stress ?
Lorsqu’on est stressé, c’est tout le corps qui se met en alerte (cœur, respiration, tension musculaire) : c’est ce qui a permis à nos ancêtres d’échapper aux griffes des prédateurs ou de combattre avec férocité les ennemis. Le stress est donc non seulement utile, mais nécessaire à la survie.

Le corps réagit, et l’esprit s’y met aussi : face à une situation stressante, la situation est évaluée, la menace qu’elle représente amène à raisonner, on agit pour régler le problème ou pour diminuer les émotions négatives.

Le stress est donc normal, mais c’est sa répétition, son intensité, qui peut devenir problématique.

Un même facteur de stress engendre des réactions très différentes selon les individus et la réponse du corps dépend de la représentation que faite de l’élément stressant et de notre capacité à y faire face.

Le stress au travail
Le stress fait partie intégrante de la vie professionnelle. Il peut être moteur, positif, mais il est souvent contre-productif. Dans ce cas il nuit au bien-être et à l’efficacité de celui ou celle qui le ressent. Cette formation donne des clés pour prévenir et surmonter le mauvais stress et accomplir sa mission avec plus de sérénité.

Public visé

• Tous publics

Prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Objectifs pédagogiques

• Clarifier la notion de stress
• Identifier les mécanismes du stress et repérer son niveau de stress
• Développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets.

Modalités de formation

Présentiel

Descriptif : Durée de la formation : 7 heures
Horaires : 9h-17h

GIP-FCIP Aix-Marseille

Les pléiades 1 Bât C

860, Rue René Descartes

13857 Aix-en-Provence Cedex 3

Tél : 04.42.90.41.00

Matériels pédagogiques personnels conseillés

• Un ordinateur (préférentiellement celui utilisé dans le cadre de vos activités professionnelles)

Contenu détaillé de la formation

• Définition du stress
• Identification des causes du stress professionnel et ses effets
• Expérimentation de solutions pour faire face au stress

Animation de la formation

L'animation de la séance alterne des apports de connaissances, des jeux de rôles et des échanges réflexifs.

Formateur-trice

Gabriel Uderso

Moyens d’évaluation mis en œuvre et suivi

La finalité de cette formation ne nécessite pas d'évaluation.
Une attestation de formation est délivrée aux participant-e-s à l'issue de la session à laquelle ils / elles ont participé.

Modalités d’inscription

Les demandes d'inscription sont à communiquer en cliquant sur le bouton "S'inscrire" qui apparaît sur cette page de présentation lorsqu'une ou plusieurs sessions sont programmées.
Une demande de validation sera automatiquement adressée à vos responsables. Après validation de leur part, vous serez informé-e par courriel de votre inscription définitive.

Tarif

Cette formation est prise en charge dans le cadre du plan de formation de la structure qui vous emploie et est financée par le Fonds académique de mutualisation (FAM)

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Pour plus d'informations prendre contact avec le référent PSH du GIP-FCIP : contact.paf@ac-aix-marseille.fr